家づくりのプロが睡眠を科学する～DIOセミナー～
Creative Guildで発足したセルフレジリエンス部（愛称SERESHEA）では、
より豊かに健康に暮らし働くためにどんなことができるのかを現在、参加者同士で話し合い、一つずつ挑戦しています。先月に引き続き心の健康のための体験プログラムを開催します。
日々、仕事にプライベートにさまざまなタスクを抱えて、知らぬ間に心身ともに疲労がたまり、なんとなく不調を抱えていませんか？今やストレスと無縁の生活を送ることは難しくなっているかもしれません。
今回は、家づくりのプロである二級建築士の日比野 裕子さんによる、睡眠の質を上げるための呼吸法から身体の使い方など日頃の動作で取り入れやすい方法をお伝えいたします。
【開催日】8月28日（月） 19：00～20：00 ※20：30分まで交流タイム
【会場】〒108-0014 東京都港区芝5-36-4 札の辻スクエア 港区立産業振興センター 10階 会議室4
【参加費】無料
【定員】10名
【概要】
家づくりのプロが睡眠を科学する
～DIOセミナー～
・夜の眠りをさまたげないお茶とお菓子の摂り方
・睡眠中の脳はどうなっているの？（快眠にマインドフルネスが必要な理由）
・隙間時間でできる！セルフレジリエンスDIOメソッド（10分）体験
【主催】・Creative Guild「セルフレジリエンス部 SERESHEA」
・DIOスタジオ代表/二級建築士 日比野 裕子
みなさまのご参加をお待ちしております。
