くも晴れ Vol.7　音が整える、自分の内なる声！

音が整える、自分の内なる声！
ゲスト：サウンドセラピスト アラマキ ナナコさん
(The English version follows the Japanese text.)

「どんなことがあっても、自分にとっては最高の一日になる。」そんなコンセプトで、Creative Guildのコアメンバーの有賀 悦江さんがお届けするラジオ番組「It’s always sunny! くもの上はいつも晴れ」。第7回のゲストは、シンギングボウルを使ったサウンドセラピーを届けるアラマキ ナナコさんです。今回は、海外での暮らし、日本への移住、適応障害という大きな壁、そして「サウンドバス」との出会いを通じて、自分自身の内なる声を取り戻していくストーリーが語られました。

東京生まれ・カナダ育ちのナナコさんは、十代からフラメンコを始め、マーケティングとフラメンコの二足のわらじでドイツとイギリスで10年ほど暮らし、活躍してきた     異色の経歴の持ち主です。その後、日本での出会いをきっかけに移住し、マーケティング代理店のCOOとして多忙な日々を送っていました。しかし、日本の働き方や文化に適応しようと無理を重ねる中で、心身の限界を迎え、適応障害と診断されます。この経験が、人生の大きな転機となりました。

休養の中で出会ったのが、バリ島で体験した「サウンドバス」です。サウンドバスとは、シンギングボウルなどの楽器の音や振動を全身で浴びるセラピーです。横になり、音に身を委ねることで、思考が静まり、身体の深い部分から緩んでいく。ナナコさんはその体験を通じて、頑張りすぎて聞こえなくなっていた自分の声に、もう一度触れることになりました。

この回の重要なインサイトは、本当の回復は、自分の内側の声を聴き直すことから始まるということです。忙しさや責任感の中で、人はつい「こうあるべき」「もっと頑張らなければ」と自分を追い込みます。しかし、その声が大きくなりすぎると、本当は何を感じているのか、何を望んでいるのかが見えにくくなります。音の力は、言葉になる前の感覚にそっと触れ、自分自身へ戻るきっかけを与えてくれます。

もう一つ重要なのは、ナナコさんの活動が、ご自身の会社であるZensōを通じた個人向けのサウンドセラピーにとどまらないという点です。現在は、Rocklitでのリーダーシップ・ウェルビーイング・プログラムを通じて、人々の働き方そのものを変える取り組みにも力を入れています。たとえ個人がセッションを受けて心身が整ったとしても、戻る環境が変わらなければ、同じ課題が再び表面化してしまうことがあります。だからこそナナコさんは、企業の現場にも音の力を届け、神経系の調整をベースにしたワークショップ、リトリート、リーダーシップ・プログラムを通じて、人々が自分の感情や内面の状態により深く気づけるよう支援しています。

Creative Guildでは、このような実践者のストーリーを「クリエイティブ・ラーニング」として共有していきます。大切なのは、話を聞いて終わるのではなく、自分自身の心と身体の声に少し耳を澄ませてみること。頑張りすぎていると感じるとき、何かが苦しいのに理由が分からないとき、まずは立ち止まり、深く息をしてみる。音に身を委ねるように、自分の内側にある小さな声を聴くことが、次の一歩をやさしく照らしてくれるはずです。

Sound Helps You Hear Your Inner Voice
Guest: Sound Therapist Nanako Aramaki

“No matter what happens, each day can still become the best day for you.”

Guided by this concept, Creative Guild core member Yoshie Aruga hosts the radio program It’s Always Sunny! Above the Clouds, the Sun Is Always Shining. In this seventh episode, the guest is Nanako Aramaki, a sound therapist who works with singing bowls. The conversation explores her international background, her move to Japan, the major challenge of adjustment disorder, and how discovering sound therapy helped her reconnect with her own inner voice.

Born in Tokyo and raised in Canada, Nanako began flamenco as a teenager and went on to build parallel careers in both flamenco and marketing, living and working across Berlin and London for a decade. Later, after a meaningful encounter in Japan, she moved here and began working as COO of a marketing agency. However, while trying to adapt to Japanese work culture and expectations, she experienced extreme burnout and was eventually diagnosed with adjustment disorder. This would become a major turning point in her life.

During her period of rest and recovery, she joined a sound bath in Bali. A sound bath is a form of therapy in which participants lie down and immerse themselves in the sounds and vibrations of healing instruments such as singing bowls. As the body receives the resonance, the mind gradually becomes quieter, and a deep sense of relaxation begins to emerge. Through this experience, Nanako was able to reconnect with the voice inside herself that had become difficult to hear after years of overworking and over-adapting.

A key insight from this episode is that true recovery begins when we learn to listen to the voice within us. In the busyness of work and daily responsibilities, people often push themselves and tell themselves things like “I have to do more” or “I should be able to handle this.” But when those voices become too loud, it becomes harder to notice what we truly feel or need. The power of sound gently reaches the part of us that exists without words, offering a way to return to ourselves.

Another important point is that Nanako’s work is not limited to individual sound therapy offered through her company Zensō. She is also transforming the way people work through leadership wellbeing programs at Rocklit. Even if an individual feels better after a session, returning to an unchanged environment can cause the same issues to resurface. That is why she now brings sound into the corporate space, helping people become more aware of their emotions and inner states through workshops, retreats, and leadership programs based on nervous system regulation.

At Creative Guild, stories like this are shared through Creative Learning, allowing the insights of real practitioners and their lived experiences to reach a wider audience. What matters is not only to listen to the story but also to take a moment to listen to your own mind and body. When you feel you may be pushing too hard, or when something feels heavy but you cannot quite explain why, start by pausing and taking a deep breath. Just as you might surrender yourself to sound, listening to the small voice within you may gently illuminate your next step.